Karaman’da Ramazan ayinin girmesi ile birlikte insanlarin spora ara verdigini dile getiren Gençlik Hizmetleri ve Spor Il Müdürü Hayati Kisacik,” Ramazan ayinda insanlarin 17-18 saat oruçlu olmalarina ragmen, yapacaklari sporun dogru saatte ve dogru periyotlarda düzenlenmesi durumunda bir sakinca olmayacagini dile getirdi.
Oruç tutulurken spor yapilamayacaginin ve Ramazan’da spora ara vermek gerektiginin’ yanlis bir kanaat oldugunu vurgulayan Kisacik,” Kaliteli ve saglikli bir yasam için sporun hayatimizdan önemli bir etkisi var. Ramazan ayinda çogu insan oruç olduklari için spordan uzun bir süre ayri kalmak zorunda kaliyor. Fakat insanlar yapacaklari spor periyotlarinda ve beslenme yöntemlerinde yapilacak küçük düzenlemelerle Ramazan ayinin spor faaliyetleriyle birlikte yasanabilecegini ifade etti.
Ramazan ayinda en uygun spor saatlerini iftardan önceki birkaç saat ve iftardan 2 saat sonra olduguna da deginen Kisacik,” Ramazan’da tercih edilecek egzersizler ise 45 dakikalik bisiklet, 30 dakikalik yüzme ya da rutin sekilde uygulanan fitness seklinde olabilir. Bu sporlarda dikkat edilmesi gereken asil sey, egzersiz sürelerinin kisa tutulmasidir. Egzersiz süreleri uzun tutulacaksa, bu sürelerin arasina mola konulmasi gerekir. Iftardan önceki dilimde spor yapmayi planlayanlarin ise, yürüyüs gibi hafif siddette aktiviteleri tercih etmeleri de daha dogru olur” seklinde konustu.
Spor Il Müdürü Kisacik” Ramazan Ayinda Spor Yapabilirsiniz”
Karaman Gençlik Hizmetleri ve Spor Il Müdürü Hayati Kisacik, Ramazan ayinda 17-18 saat oruçlu olunmasina ragmen yapilacak olan sporun dogru belirlenmesi durumunda bir sakinca olmayacagini ifade etti.
YORUM EKLE
1
Karaman`da Spor Kompleksi Projesi`nde Çalismalar...
2
Cumhuriyet Mahallesinde Iftar
3
Karaman GHSIM’de Temmuz Ayi Antrenör Toplantisi...
4
Karaman’da Biçerdöver Denetimi
5
Meyve Bahçelerinde Don Zarari Ödemesi Basvurulari...
6
Abdurrahman Önül Konseri Yarin
7
Belçika Liège’de Halide Edip Adivar Sokagi
8
Vali Koca, Asfaltlama Çalismalarini Inceledi
9
Kamu Personeline Yönelik Is Sagligi Ve Güvenligi...
10
Hatuniye Mesleki Ve Teknik Anadolu Lisesi Yeni Binasina...
ANKETTüm Anketler
NAMAZ VAKİTLERİ
İMSAK
GÜNEŞ
ÖĞLE
İKİNDİ
AKŞAM
YATSI
SAYFALARTüm Sayfalar